Iets waar zelfs André van Duin een grap over maakt...
We hebben het natuurlijk over de APPEL!
Kijk wat de appel allemaal voor je doet en druk op lees meer!
8 argumenten waarom een appeltje op z'n tijd wel goed kan zijn!
1. Gewichtsverlies
Appels staan bekend dat ze het honger gevoel wegnemen voor slechts een paar calorieën. Er bestaat ook een appeldieet. Mensen die dan voor de lunch eerst een appel eten, zodat ze niet extra eten in de volgende maaltijd. Of een appel voor het diner, zorgt ervoor dat je je bordje toch minder opschept.
2. Verlaagd cholesterolgehalte
Per appel is het gram aan vezels ongeveer 5 gram. De oplosbare vezel pectine heeft een hoog gehalte in de appel en zorgt ervoor dat cholesterol wordt verlaagd. De vezel voorkomt de ontwikkeling van de cholesterol in de binnenkant van de bloedvaten. Hierdoor zal de kans op hart- en vaatziekten verkleinen.
3. Anti-veroudering
Het hoge gehalte antioxidanten in appels beschermt het geheugen. De kans op Alzheimer (dementie) zal verkleinen bij het dagelijks eten van een appel.
4. Vitamine C
Wat iedereen natuurlijk weet is dat vitamine C helpt om je weerstand te verhogen. Dat is natuurlijk belangrijk wanneer we de R weer in de maand hebben en ja we zijn januaRi. Vitamine C zorgt ook voor het lichaam bij de ondersteuning van het immuunsysteem. Mensen die tekort hebben aan deze vitamine zullen niet snel genezen of snel blauwe plekken oplopen.
5. Goed voor tanden
Als tanden bederven, komt dit meestal door bacteriën. Appels bestaan uit een bepaalde sap die 80% van die bacteriën kan doden. Het houdt dus niet alleen de dokter weg, maar ook nog eens de tandarts. Win win situatie toch?
6. Kanker voorkomen
De schil van de appel is belangrijk, omdat zich in de schil bepaalde antioxidanten bevinden die verschillende vormen van kanker tegengaan. De universiteit van Wisconsin is gebleken dat prostaat- en borstkankercellen trager gaan groeien en minder lang overleven, nadat ze in aanraking komen met de antioxidanten in de schil van de appel. Als je appels eet neemt het marpine-niveau toe. Dit helpt om de groei van tumoren te onderdrukken.
7. Ontgiften van lever
Wij consumeren voortdurend toxische stoffen. Dit kan van eten of drinken komen. De lever (onze grote held) helpt om deze giftige stoffen uit te schakelen en uit je lichaam te verwijderen. Het is daarom belangrijk om veel fruit te eten, zodat de lever kan ontgiften.
8. Beter uithoudingsvermogen
Een goede tip voor de volgende keer: eet een appel, voordat je gaat sporten! Dit helpt namelijk om je uithoudingsvermogen te verhogen. Appels bevatten een speciaal antioxidant: quercetine. Deze zorgt ervoor dat er meer zuurstof beschikbaar is voor de longen, waardoor de uithoudingsvermogen wordt vergroot.
Nou zo zie je maar weer dat een appel toch wel goed voor je is & ook nog eens lekker!
We hebben het natuurlijk over de APPEL!
Kijk wat de appel allemaal voor je doet en druk op lees meer!
8 argumenten waarom een appeltje op z'n tijd wel goed kan zijn!
1. Gewichtsverlies
Appels staan bekend dat ze het honger gevoel wegnemen voor slechts een paar calorieën. Er bestaat ook een appeldieet. Mensen die dan voor de lunch eerst een appel eten, zodat ze niet extra eten in de volgende maaltijd. Of een appel voor het diner, zorgt ervoor dat je je bordje toch minder opschept.
2. Verlaagd cholesterolgehalte
Per appel is het gram aan vezels ongeveer 5 gram. De oplosbare vezel pectine heeft een hoog gehalte in de appel en zorgt ervoor dat cholesterol wordt verlaagd. De vezel voorkomt de ontwikkeling van de cholesterol in de binnenkant van de bloedvaten. Hierdoor zal de kans op hart- en vaatziekten verkleinen.
3. Anti-veroudering
Het hoge gehalte antioxidanten in appels beschermt het geheugen. De kans op Alzheimer (dementie) zal verkleinen bij het dagelijks eten van een appel.
4. Vitamine C
Wat iedereen natuurlijk weet is dat vitamine C helpt om je weerstand te verhogen. Dat is natuurlijk belangrijk wanneer we de R weer in de maand hebben en ja we zijn januaRi. Vitamine C zorgt ook voor het lichaam bij de ondersteuning van het immuunsysteem. Mensen die tekort hebben aan deze vitamine zullen niet snel genezen of snel blauwe plekken oplopen.
5. Goed voor tanden
Als tanden bederven, komt dit meestal door bacteriën. Appels bestaan uit een bepaalde sap die 80% van die bacteriën kan doden. Het houdt dus niet alleen de dokter weg, maar ook nog eens de tandarts. Win win situatie toch?
6. Kanker voorkomen
De schil van de appel is belangrijk, omdat zich in de schil bepaalde antioxidanten bevinden die verschillende vormen van kanker tegengaan. De universiteit van Wisconsin is gebleken dat prostaat- en borstkankercellen trager gaan groeien en minder lang overleven, nadat ze in aanraking komen met de antioxidanten in de schil van de appel. Als je appels eet neemt het marpine-niveau toe. Dit helpt om de groei van tumoren te onderdrukken.
7. Ontgiften van lever
Wij consumeren voortdurend toxische stoffen. Dit kan van eten of drinken komen. De lever (onze grote held) helpt om deze giftige stoffen uit te schakelen en uit je lichaam te verwijderen. Het is daarom belangrijk om veel fruit te eten, zodat de lever kan ontgiften.
8. Beter uithoudingsvermogen
Een goede tip voor de volgende keer: eet een appel, voordat je gaat sporten! Dit helpt namelijk om je uithoudingsvermogen te verhogen. Appels bevatten een speciaal antioxidant: quercetine. Deze zorgt ervoor dat er meer zuurstof beschikbaar is voor de longen, waardoor de uithoudingsvermogen wordt vergroot.
Nou zo zie je maar weer dat een appel toch wel goed voor je is & ook nog eens lekker!
Heel gezond! Ik heb ook een tijdje geprobeerd om elke dag een appel te eten, maar ik wissel het nu af:)
BeantwoordenVerwijderenIk ontbijt altijd met een banaan. Is dat net zo goed als een appel?
BeantwoordenVerwijderen